了解餐盤裡的營養
糙米雞蛋馬鈴薯抓飯
熱量與營養成分
自製
117
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.7 g
碳水20 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 117 kcal —
- 蛋白質 4.7 g 9%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 29 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 20 µg 2%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.69 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 110 mg 9%
- 鉀 154 mg 3%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.5 mg 22%
- 硒 6 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4.7 g | 20 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.4 g | 9.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 7.1 g | 29 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 9.4 g | 39 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 12 g | 49 g | 7 g |
關於糙米雞蛋馬鈴薯抓飯的常見問題
糙米雞蛋馬鈴薯抓飯100 g含有多少熱量？
糙米雞蛋馬鈴薯抓飯100 g含有 117 kcal、4.7 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
糙米雞蛋馬鈴薯抓飯50 g含有多少熱量？
糙米雞蛋馬鈴薯抓飯50 g含有 59 kcal、2.4 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
糙米雞蛋馬鈴薯抓飯150 g含有多少熱量？
糙米雞蛋馬鈴薯抓飯150 g含有 176 kcal、7.1 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
糙米雞蛋馬鈴薯抓飯200 g含有多少熱量？
糙米雞蛋馬鈴薯抓飯200 g含有 234 kcal、9.4 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
糙米雞蛋馬鈴薯抓飯250 g含有多少熱量？
糙米雞蛋馬鈴薯抓飯250 g含有 293 kcal、12 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-845 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
