了解餐盤裡的營養
青花菜沙拉
熱量與營養成分
熟的，番茄，巴西起司，橄欖，洋蔥，配沙拉醬——歐芹、蘋果醋、橄欖油，加鹽
121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水2.7 g
脂肪9.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 121 kcal —
- 蛋白質 4.5 g 9%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4.5 g | 2.7 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.2 g | 1.3 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 6.7 g | 4 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 8.9 g | 5.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 11 g | 6.7 g | 24 g |
關於青花菜沙拉的常見問題
青花菜沙拉100 g含有多少熱量？
青花菜沙拉100 g含有 121 kcal、4.5 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
青花菜沙拉50 g含有多少熱量？
青花菜沙拉50 g含有 61 kcal、2.2 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
青花菜沙拉150 g含有多少熱量？
青花菜沙拉150 g含有 182 kcal、6.7 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
青花菜沙拉200 g含有多少熱量？
青花菜沙拉200 g含有 242 kcal、8.9 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
青花菜沙拉250 g含有多少熱量？
青花菜沙拉250 g含有 303 kcal、11 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：tbca BRC0647B · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
