了解餐盤裡的營養
藍莓薄鬆餅
熱量與營養成分
自製
222
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.1 g
碳水27 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 222 kcal —
- 蛋白質 6.1 g 12%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 鈉 412 mg 18%
- 膽固醇 56 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 50 µg 6%
- 維生素 C 2.2 mg 2%
- 維生素 D 0.78 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
礦物質
- 鈣 206 mg 16%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 151 mg 12%
- 鉀 138 mg 3%
- 鋅 0.54 mg 5%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.24 mg 10%
- 硒 14 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 6.1 g | 27 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3.1 g | 13 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 9.2 g | 40 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 12 g | 53 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 15 g | 67 g | 23 g |
關於藍莓薄鬆餅的常見問題
藍莓薄鬆餅100 g含有多少熱量？
藍莓薄鬆餅100 g含有 222 kcal、6.1 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
藍莓薄鬆餅50 g含有多少熱量？
藍莓薄鬆餅50 g含有 111 kcal、3.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
藍莓薄鬆餅150 g含有多少熱量？
藍莓薄鬆餅150 g含有 333 kcal、9.2 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
藍莓薄鬆餅200 g含有多少熱量？
藍莓薄鬆餅200 g含有 444 kcal、12 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
藍莓薄鬆餅250 g含有多少熱量？
藍莓薄鬆餅250 g含有 555 kcal、15 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3936 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
