了解餐盤裡的營養
藍玉米粉
熱量與營養成分
納瓦霍
398
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水68 g
脂肪5.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 398 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 68 g 25%
- 脂肪 5.4 g 7%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 8.7 g 31%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.73 mg 5%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.29 mg 24%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.59 mg 35%
- 葉酸（B9） 58 µg 14%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 133 mg 32%
- 磷 354 mg 28%
- 鉀 393 mg 8%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.22 mg 24%
- 錳 0.76 mg 33%
- 硒 11.8 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 10 g | 68 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 5.2 g | 34 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 16 g | 102 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 21 g | 137 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 26 g | 171 g | 14 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 167628 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
