了解餐盤裡的營養
黑莓和蘋果
熱量與營養成分
加糖燉
63
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水16 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 63 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 糖 16 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 9 mg 10%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.84 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.06 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 生物素（B7） 0.5 µg 2%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 14 mg 1%
- 鉀 94 mg 2%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.47 mg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 0.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.2 g | 7.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 0.6 g | 24 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 0.8 g | 32 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 1 g | 40 g | 0.5 g |
關於黑莓和蘋果的常見問題
黑莓和蘋果100 g含有多少熱量？
黑莓和蘋果100 g含有 63 kcal、0.4 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
黑莓和蘋果50 g含有多少熱量？
黑莓和蘋果50 g含有 32 kcal、0.2 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
黑莓和蘋果150 g含有多少熱量？
黑莓和蘋果150 g含有 95 kcal、0.6 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
黑莓和蘋果200 g含有多少熱量？
黑莓和蘋果200 g含有 126 kcal、0.8 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
黑莓和蘋果250 g含有多少熱量？
黑莓和蘋果250 g含有 158 kcal、1 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-349 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
