了解餐盤裡的營養
黑莓和蘋果
熱量與營養成分
無糖 stewed
28
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水6.4 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 28 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 6.4 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 糖 6.4 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 13 mg 14%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.93 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.09 mg 2%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 0.8 µg 3%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.31 mg 2%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 15 mg 1%
- 鉀 103 mg 2%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.52 mg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.5 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.3 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 0.8 g | 9.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1 g | 13 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 1.3 g | 16 g | 0.5 g |
關於黑莓和蘋果的常見問題
黑莓和蘋果100 g含有多少熱量？
黑莓和蘋果100 g含有 28 kcal、0.5 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
黑莓和蘋果50 g含有多少熱量？
黑莓和蘋果50 g含有 14 kcal、0.3 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
黑莓和蘋果150 g含有多少熱量？
黑莓和蘋果150 g含有 42 kcal、0.8 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
黑莓和蘋果200 g含有多少熱量？
黑莓和蘋果200 g含有 56 kcal、1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
黑莓和蘋果250 g含有多少熱量？
黑莓和蘋果250 g含有 70 kcal、1.3 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-364 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
