了解餐盤裡的營養
Beans, black, boiled, canned
熱量與營養成分
75
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水4.3 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 75 kcal —
- 蛋白質 7.8 g 16%
- 碳水化合物 4.3 g 2%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 8.8 g 31%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 160 mg 7%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0.91 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.28 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 生物素（B7） 3.4 µg 11%
- 葉酸（B9） 12.2 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 23.2 mg 4%
礦物質
- 鈣 71 mg 5%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 40.5 mg 10%
- 磷 110 mg 9%
- 鉀 265 mg 6%
- 鋅 0.88 mg 8%
- 銅 0.24 mg 27%
- 錳 0.52 mg 23%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 7.8 g | 4.3 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3.9 g | 2.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 12 g | 6.4 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 16 g | 8.5 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 20 g | 11 g | 2.6 g |
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關於Beans, black, boiled, canned的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 1814 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
