了解餐盤裡的營養
Olives, black, salted, in oil
熱量與營養成分
346
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水1.8 g
脂肪36 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 346 kcal —
- 蛋白質 2.2 g 4%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 36 g 46%
- 飽和脂肪 5 g 25%
- 膳食纖維 3.8 g 14%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 3288 mg 143%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6.7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.02 mg 0%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 生物素（B7） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 10.3 mg 2%
礦物質
- 鈣 80 mg 6%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 29 mg 2%
- 鉀 38 mg 1%
- 鋅 0.15 mg 1%
- 銅 0.23 mg 26%
- 硒 0.9 µg 2%
- 碘 4.5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 2.2 g | 1.8 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 1.1 g | 0.9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 3.3 g | 2.7 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 4.4 g | 3.6 g | 72 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 5.5 g | 4.5 g | 90 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1257 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
