了解餐盤裡的營養
Olives, black, without stones, in brine
熱量與營養成分
171
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 171 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 6.2 g 22%
- 糖 0 g —
- 鈉 706 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6.7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 6.1 mg 41%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0 mg 0%
- 維生素 B6 0.03 mg 1%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 10.3 mg 2%
礦物質
- 鈣 103 mg 8%
- 鐵 8.5 mg 47%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 17.3 mg 1%
- 鉀 19 mg 0%
- 鋅 0.14 mg 1%
- 硒 0.9 µg 2%
- 碘 4.5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 1 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 0.5 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 1.5 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 2 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 2.5 g | 0 g | 43 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 251 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
