了解餐盤裡的營養
Chili beans (red kidney beans in chilisauce)
熱量與營養成分
65
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.3 g
碳水5.7 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 65 kcal —
- 蛋白質 5.3 g 11%
- 碳水化合物 5.7 g 2%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 6.7 g 24%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 360 mg 16%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11.7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.49 mg 3%
- 維生素 K 3.8 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.49 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 3.4 µg 11%
- 葉酸（B9） 14.5 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 20.2 mg 4%
礦物質
- 鈣 40.5 mg 3%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 31.5 mg 8%
- 磷 94 mg 8%
- 鉀 305 mg 6%
- 鋅 0.61 mg 6%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.28 mg 12%
- 硒 0.95 µg 2%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 5.3 g | 5.7 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 2.7 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 8 g | 8.6 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 131 | 11 g | 11 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 164 | 13 g | 14 g | 2.3 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1809 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
