了解餐盤裡的營養
黑豆粉
熱量與營養成分
363
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水52 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 363 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 52 g 19%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 15 g 52%
- 糖 2.4 g —
- 鈉 5.3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 維生素 K 6.4 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.96 mg 80%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.96 mg 19%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 473 µg 118%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 70.8 mg 13%
礦物質
- 鈣 131 mg 10%
- 鐵 5.3 mg 30%
- 鎂 182 mg 43%
- 磷 375 mg 30%
- 鉀 1579 mg 34%
- 鋅 3.9 mg 35%
- 銅 0.9 mg 100%
- 錳 1.1 mg 49%
- 硒 3.4 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 23 g | 52 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 26 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 35 g | 78 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 46 g | 103 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 58 g | 129 g | 3.8 g |
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關於黑豆粉的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 6181 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
