了解餐盤裡的營養
Berry pie, crushed berries, rye crust
熱量與營養成分
174
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水35 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 174 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 3.5 g 13%
- 糖 26 g —
- 鈉 164 mg 7%
- 膽固醇 0.47 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5.5 µg 1%
- 維生素 C 18.8 mg 21%
- 維生素 D 0.05 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 8.6 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.33 mg 2%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 15.2 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 27.6 mg 2%
- 鐵 0.91 mg 5%
- 鎂 21.4 mg 5%
- 磷 58.9 mg 5%
- 鉀 191 mg 4%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.86 mg 38%
- 硒 1.1 µg 2%
- 碘 13 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 2 g | 35 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 1 g | 18 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 2.9 g | 53 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 3.9 g | 70 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 4.9 g | 88 g | 4.1 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 1015 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
