了解餐盤裡的營養
Berry, average
熱量與營養成分
49
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水7.2 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 49 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 7.2 g 3%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3.5 g 13%
- 糖 7.2 g —
- 鈉 0.5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.6 µg 0%
- 維生素 C 44 mg 49%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 11.3 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.44 mg 3%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 19.6 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 37 mg 3%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 40 mg 3%
- 鉀 234 mg 5%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 1.1 mg 47%
- 硒 0.1 µg 0%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 0.8 g | 7.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.4 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 1.2 g | 11 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 1.6 g | 14 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 2.1 g | 18 g | 1.5 g |
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關於Berry, average的常見問題
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Berry, average100 g含有 49 kcal、0.8 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
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資料來源：Fineli (Finland) 454 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
