了解餐盤裡的營養
甜菜
熱量與營養成分
罐裝，瀝乾固形物
31
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水5.4 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 31 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 5.4 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 5.5 g —
- 鈉 194 mg 8%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 4.1 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.16 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 30 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 7.5 mg 1%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 17 mg 1%
- 鉀 148 mg 3%
- 鋅 0.21 mg 2%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.29 mg 12%
- 硒 0.5 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.9 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 1 份 | 157 g | 49 | 1.4 g | 8.5 g | 0.2 g |
| 2 份 | 314 g | 97 | 2.9 g | 17 g | 0.4 g |
| ½ 份 | 78.5 g | 24 | 0.7 g | 4.2 g | 0.1 g |
| 3 份 | 471 g | 146 | 4.3 g | 26 g | 0.7 g |
| 4 份 | 628 g | 195 | 5.7 g | 34 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.5 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1.4 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1.8 g | 11 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2.3 g | 14 g | 0.4 g |
相似食物
關於甜菜的常見問題
甜菜100 g含有多少熱量？
甜菜100 g含有 31 kcal、0.9 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
甜菜1 份 (157 g)含有多少熱量？
甜菜1 份 (157 g)含有 49 kcal、1.4 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
甜菜2 份 (314 g)含有多少熱量？
甜菜2 份 (314 g)含有 97 kcal、2.9 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
甜菜½ 份 (78.5 g)含有多少熱量？
甜菜½ 份 (78.5 g)含有 24 kcal、0.7 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
甜菜3 份 (471 g)含有多少熱量？
甜菜3 份 (471 g)含有 146 kcal、4.3 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
甜菜4 份 (628 g)含有多少熱量？
甜菜4 份 (628 g)含有 195 kcal、5.7 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
甜菜50 g含有多少熱量？
甜菜50 g含有 16 kcal、0.5 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
甜菜150 g含有多少熱量？
甜菜150 g含有 47 kcal、1.4 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169966 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
