了解餐盤裡的營養
甜菜
熱量與營養成分
罐裝，無添加鹽，固形物與液體
28
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水5.4 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 28 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 5.4 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 5.4 g —
- 鈉 21 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 2.8 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.15 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.9 mg 1%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.63 mg 4%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 16 mg 1%
- 鉀 142 mg 3%
- 鋅 0.23 mg 2%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.24 mg 10%
- 硒 0.5 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.8 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 1 份 | 246 g | 69 | 2 g | 13 g | 0.2 g |
| 2 份 | 492 g | 138 | 3.9 g | 26 g | 0.3 g |
| ½ 份 | 123 g | 34 | 1 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 3 份 | 738 g | 207 | 5.9 g | 40 g | 0.5 g |
| 4 份 | 984 g | 276 | 7.9 g | 53 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.4 g | 2.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.2 g | 8.1 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1.6 g | 11 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2 g | 13 g | 0.2 g |
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關於甜菜的常見問題
甜菜100 g含有多少熱量？
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甜菜1 份 (246 g)含有 69 kcal、2 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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甜菜2 份 (492 g)含有 138 kcal、3.9 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
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甜菜4 份 (984 g)含有 276 kcal、7.9 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
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甜菜150 g含有 42 kcal、1.2 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168507 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
