了解餐盤裡的營養
甜菜
熱量與營養成分
罐裝，常規包裝，固形物與液體
30
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水5.9 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 30 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 5.9 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 6.5 g —
- 鈉 143 mg 6%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 2.8 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.15 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 7.2 mg 1%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.73 mg 4%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 15 mg 1%
- 鉀 159 mg 3%
- 鋅 0.34 mg 3%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.41 mg 18%
- 硒 0.1 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.7 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 1 份 | 246 g | 74 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 2 份 | 492 g | 148 | 3.6 g | 29 g | 0.4 g |
| ½ 份 | 123 g | 37 | 0.9 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 3 份 | 738 g | 221 | 5.4 g | 44 g | 0.7 g |
| 4 份 | 984 g | 295 | 7.2 g | 58 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.4 g | 3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.1 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.5 g | 12 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
相似食物
關於甜菜的常見問題
甜菜100 g含有多少熱量？
甜菜100 g含有 30 kcal、0.7 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
甜菜1 份 (246 g)含有多少熱量？
甜菜1 份 (246 g)含有 74 kcal、1.8 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
甜菜2 份 (492 g)含有多少熱量？
甜菜2 份 (492 g)含有 148 kcal、3.6 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
甜菜½ 份 (123 g)含有多少熱量？
甜菜½ 份 (123 g)含有 37 kcal、0.9 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
甜菜3 份 (738 g)含有多少熱量？
甜菜3 份 (738 g)含有 221 kcal、5.4 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
甜菜4 份 (984 g)含有多少熱量？
甜菜4 份 (984 g)含有 295 kcal、7.2 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
甜菜50 g含有多少熱量？
甜菜50 g含有 15 kcal、0.4 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
甜菜150 g含有多少熱量？
甜菜150 g含有 45 kcal、1.1 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169147 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
