了解餐盤裡的營養
青椒炒牛肉
熱量與營養成分
自製
145
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水6.1 g
脂肪8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 145 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 6.1 g 2%
- 脂肪 8 g 10%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 糖 3.8 g —
- 鈉 212 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28 µg 3%
- 維生素 C 38 mg 42%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.9 µg 38%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 122 mg 10%
- 鉀 274 mg 6%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 6.1 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.9 g | 3.1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 9.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 15 g | 20 g |
關於青椒炒牛肉的常見問題
青椒炒牛肉100 g含有多少熱量？
青椒炒牛肉100 g含有 145 kcal、12 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
青椒炒牛肉50 g含有多少熱量？
青椒炒牛肉50 g含有 73 kcal、5.9 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
青椒炒牛肉150 g含有多少熱量？
青椒炒牛肉150 g含有 218 kcal、18 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
青椒炒牛肉200 g含有多少熱量？
青椒炒牛肉200 g含有 290 kcal、24 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
青椒炒牛肉250 g含有多少熱量？
青椒炒牛肉250 g含有 363 kcal、30 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-530 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
