了解餐盤裡的營養
牛排或烤牛肉
熱量與營養成分
混合部位，瘦肉和肥肉，生
161
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪7.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 161 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 64.4 mg 3%
- 膽固醇 53.8 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0.92 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 葉酸（B9） 5.3 µg 1%
- 維生素 B12 2.2 µg 92%
礦物質
- 鈣 7.2 mg 1%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 23.1 mg 6%
- 磷 181 mg 14%
- 鉀 318 mg 7%
- 鋅 5.2 mg 47%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 24.1 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 53 g | 0 g | 19 g |
相似食物
關於牛排或烤牛肉的常見問題
牛排或烤牛肉100 g含有多少熱量？
牛排或烤牛肉100 g含有 161 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
牛排或烤牛肉50 g含有多少熱量？
牛排或烤牛肉50 g含有 81 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
牛排或烤牛肉150 g含有多少熱量？
牛排或烤牛肉150 g含有 242 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
牛排或烤牛肉200 g含有多少熱量？
牛排或烤牛肉200 g含有 322 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
牛排或烤牛肉250 g含有多少熱量？
牛排或烤牛肉250 g含有 403 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6169 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
