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烤牛肋排

熱量與營養成分

大頭端，第6-9肋骨，僅瘦肉，修整至0英寸脂肪，select級，熟，烤

220
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪11 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 220 kcal —
  • 蛋白質 28 g 55%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 11 g 15%
  • 飽和脂肪 4.6 g 23%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 鈉 73 mg 3%
  • 膽固醇 81 mg 27%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
  • 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
  • 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
  • 維生素 B6 0.26 mg 15%
  • 葉酸（B9） 9 µg 2%
  • 維生素 B12 2.6 µg 109%

礦物質

  • 鈣 8 mg 1%
  • 鐵 2.8 mg 16%
  • 鎂 25 mg 6%
  • 磷 209 mg 17%
  • 鉀 357 mg 8%
  • 鋅 7.5 mg 68%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 22.8 µg 41%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g22028 g0 g11 g
1 份85 g18723 g0 g9.7 g
2 份170 g37447 g0 g19 g
½ 份42.5 g9412 g0 g4.8 g
3 份255 g56170 g0 g29 g
4 份340 g74894 g0 g39 g
50 g50 g11014 g0 g5.7 g
150 g150 g33041 g0 g17 g
200 g200 g44055 g0 g23 g
250 g250 g55069 g0 g29 g

關於烤牛肋排的常見問題

烤牛肋排100 g含有多少熱量？

烤牛肋排100 g含有 220 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

烤牛肋排1 份 (85 g)含有多少熱量？

烤牛肋排1 份 (85 g)含有 187 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。

烤牛肋排2 份 (170 g)含有多少熱量？

烤牛肋排2 份 (170 g)含有 374 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

烤牛肋排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

烤牛肋排½ 份 (42.5 g)含有 94 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。

烤牛肋排3 份 (255 g)含有多少熱量？

烤牛肋排3 份 (255 g)含有 561 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

烤牛肋排4 份 (340 g)含有多少熱量？

烤牛肋排4 份 (340 g)含有 748 kcal、94 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

烤牛肋排50 g含有多少熱量？

烤牛肋排50 g含有 110 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。

烤牛肋排150 g含有多少熱量？

烤牛肋排150 g含有 330 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 170218 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維