了解餐盤裡的營養

烤牛排骨

熱量與營養成分

大端，第6-9肋骨，可分離瘦肉與脂肪，修整至1/8吋脂肪，select，熟製，烤

333
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪26 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 333 kcal —
  • 蛋白質 23 g 47%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 26 g 33%
  • 飽和脂肪 10 g 52%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 鈉 65 mg 3%
  • 膽固醇 84 mg 28%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
  • 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
  • 維生素 B6 0.23 mg 14%
  • 葉酸（B9） 8 µg 2%
  • 維生素 B12 2.4 µg 99%

礦物質

  • 鈣 9 mg 1%
  • 鐵 2.4 mg 13%
  • 鎂 20 mg 5%
  • 磷 176 mg 14%
  • 鉀 299 mg 6%
  • 鋅 6 mg 54%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 21.7 µg 39%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g33323 g0 g26 g
1 份85 g28320 g0 g22 g
2 份170 g56640 g0 g44 g
½ 份42.5 g1429.9 g0 g11 g
3 份255 g84960 g0 g66 g
4 份340 g113280 g0 g88 g
50 g50 g16712 g0 g13 g
150 g150 g50035 g0 g39 g
200 g200 g66647 g0 g52 g
250 g250 g83359 g0 g65 g

關於烤牛排骨的常見問題

烤牛排骨100 g含有多少熱量？

烤牛排骨100 g含有 333 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

烤牛排骨1 份 (85 g)含有多少熱量？

烤牛排骨1 份 (85 g)含有 283 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

烤牛排骨2 份 (170 g)含有多少熱量？

烤牛排骨2 份 (170 g)含有 566 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。

烤牛排骨½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

烤牛排骨½ 份 (42.5 g)含有 142 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

烤牛排骨3 份 (255 g)含有多少熱量？

烤牛排骨3 份 (255 g)含有 849 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 66 g 脂肪。

烤牛排骨4 份 (340 g)含有多少熱量？

烤牛排骨4 份 (340 g)含有 1132 kcal、80 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 88 g 脂肪。

烤牛排骨50 g含有多少熱量？

烤牛排骨50 g含有 167 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

烤牛排骨150 g含有多少熱量？

烤牛排骨150 g含有 500 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 168684 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維