了解餐盤裡的營養
烤牛排骨
熱量與營養成分
大端，第6-9肋骨，可分離瘦肉與脂肪，修整至1/8吋脂肪，prime，熟製，烤
393
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪33 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 393 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 33 g 42%
- 飽和脂肪 14 g 68%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 64 mg 3%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 2.3 µg 98%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 172 mg 14%
- 鉀 291 mg 6%
- 鋅 5.8 mg 53%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 22.1 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 23 g | 0 g | 33 g |
| 1 份 | 85 g | 334 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 2 份 | 170 g | 668 | 39 g | 0 g | 56 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 167 | 9.7 g | 0 g | 14 g |
| 3 份 | 255 g | 1002 | 58 g | 0 g | 84 g |
| 4 份 | 340 g | 1336 | 78 g | 0 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 34 g | 0 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 46 g | 0 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 57 g | 0 g | 82 g |
關於烤牛排骨的常見問題
烤牛排骨100 g含有多少熱量？
烤牛排骨100 g含有 393 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
烤牛排骨1 份 (85 g)含有多少熱量？
烤牛排骨1 份 (85 g)含有 334 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
烤牛排骨2 份 (170 g)含有多少熱量？
烤牛排骨2 份 (170 g)含有 668 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 56 g 脂肪。
烤牛排骨½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
烤牛排骨½ 份 (42.5 g)含有 167 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
烤牛排骨3 份 (255 g)含有多少熱量？
烤牛排骨3 份 (255 g)含有 1002 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 84 g 脂肪。
烤牛排骨4 份 (340 g)含有多少熱量？
烤牛排骨4 份 (340 g)含有 1336 kcal、78 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 111 g 脂肪。
烤牛排骨50 g含有多少熱量？
烤牛排骨50 g含有 197 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
烤牛排骨150 g含有多少熱量？
烤牛排骨150 g含有 590 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168687 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
