了解餐盤裡的營養
牛肩肉
熱量與營養成分
煮熟，搭配 pequi 和甜椒，使用大豆油，含洋蔥、大蒜、細香蔥和巴西里，含黑胡椒和肉豆蔻，加鹽
215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水1.5 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 215 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 1.5 g 1%
- 脂肪 14 g 18%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 1.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0.7 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 30 g | 2.2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 40 g | 2.9 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 50 g | 3.6 g | 35 g |
關於牛肩肉的常見問題
牛肩肉100 g含有多少熱量？
牛肩肉100 g含有 215 kcal、20 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
牛肩肉50 g含有多少熱量？
牛肩肉50 g含有 108 kcal、10 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
牛肩肉150 g含有多少熱量？
牛肩肉150 g含有 323 kcal、30 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
牛肩肉200 g含有多少熱量？
牛肩肉200 g含有 430 kcal、40 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
牛肩肉250 g含有多少熱量？
牛肩肉250 g含有 538 kcal、50 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
資料來源：tbca BRC0516F · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
