了解餐盤裡的營養
班諾克餅
熱量與營養成分
用小麥麵粉製作，自制
292
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.5 g
碳水66 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 292 kcal —
- 蛋白質 8.5 g 17%
- 碳水化合物 66 g 24%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 2.4 g —
- 鈉 152 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 生物素（B7） 2.2 µg 7%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 134 mg 10%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 218 mg 17%
- 鉀 309 mg 7%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.55 mg 24%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 8.5 g | 66 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.3 g | 33 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 13 g | 98 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 17 g | 131 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 21 g | 164 g | 3.3 g |
關於班諾克餅的常見問題
班諾克餅100 g含有多少熱量？
班諾克餅100 g含有 292 kcal、8.5 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
班諾克餅50 g含有多少熱量？
班諾克餅50 g含有 146 kcal、4.3 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
班諾克餅150 g含有多少熱量？
班諾克餅150 g含有 438 kcal、13 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
班諾克餅200 g含有多少熱量？
班諾克餅200 g含有 584 kcal、17 g 蛋白質、131 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
班諾克餅250 g含有多少熱量？
班諾克餅250 g含有 730 kcal、21 g 蛋白質、164 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-951 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
