了解餐盤裡的營養
大西洋鯡魚
熱量與營養成分
燻製，油浸
168
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水2 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 168 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1630 mg 71%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 14.5 µg 73%
- 維生素 E 0.96 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 9.4 µg 392%
礦物質
- 鈣 59.2 mg 5%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 27.4 mg 7%
- 磷 125 mg 10%
- 鉀 173 mg 4%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 17 µg 31%
- 碘 20 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 15 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 7.6 g | 1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 23 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 30 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 38 g | 5 g | 28 g |
關於大西洋鯡魚的常見問題
大西洋鯡魚100 g含有多少熱量？
大西洋鯡魚100 g含有 168 kcal、15 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
大西洋鯡魚50 g含有多少熱量？
大西洋鯡魚50 g含有 84 kcal、7.6 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
大西洋鯡魚150 g含有多少熱量？
大西洋鯡魚150 g含有 252 kcal、23 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
大西洋鯡魚200 g含有多少熱量？
大西洋鯡魚200 g含有 336 kcal、30 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
大西洋鯡魚250 g含有多少熱量？
大西洋鯡魚250 g含有 420 kcal、38 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26232 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
