了解餐盤裡的營養
大西洋鯡魚
熱量與營養成分
燻製
163
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0.4 g
脂肪9.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 163 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 9.9 g 13%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 1510 mg 66%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 17.7 µg 89%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 10.8 µg 3%
- 維生素 B12 13.4 µg 558%
礦物質
- 鈣 62 mg 5%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 39 mg 9%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 380 mg 8%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 30 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 18 g | 0.4 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.1 g | 0.2 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 27 g | 0.7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 36 g | 0.9 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 45 g | 1.1 g | 25 g |
關於大西洋鯡魚的常見問題
大西洋鯡魚100 g含有多少熱量？
大西洋鯡魚100 g含有 163 kcal、18 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
大西洋鯡魚50 g含有多少熱量？
大西洋鯡魚50 g含有 82 kcal、9.1 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
大西洋鯡魚150 g含有多少熱量？
大西洋鯡魚150 g含有 245 kcal、27 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
大西洋鯡魚200 g含有多少熱量？
大西洋鯡魚200 g含有 326 kcal、36 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
大西洋鯡魚250 g含有多少熱量？
大西洋鯡魚250 g含有 408 kcal、45 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25998 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
