了解餐盤裡的營養
大西洋鲱魚
熱量與營養成分
瘦，生
111
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 111 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 9.6 µg 48%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 維生素 B12 8.5 µg 353%
礦物質
- 鈣 23.8 mg 2%
- 鐵 0.87 mg 5%
- 鎂 36.2 mg 9%
- 磷 261 mg 21%
- 鉀 450 mg 10%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 硒 18.6 µg 34%
- 碘 5.5 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 18 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9.2 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 28 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 37 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 46 g | 0 g | 11 g |
關於大西洋鲱魚的常見問題
大西洋鲱魚100 g含有多少熱量？
大西洋鲱魚100 g含有 111 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
大西洋鲱魚50 g含有多少熱量？
大西洋鲱魚50 g含有 56 kcal、9.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
大西洋鲱魚150 g含有多少熱量？
大西洋鲱魚150 g含有 167 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
大西洋鲱魚200 g含有多少熱量？
大西洋鲱魚200 g含有 222 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
大西洋鲱魚250 g含有多少熱量？
大西洋鲱魚250 g含有 278 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26237 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
