了解餐盤裡的營養
大西洋鲱魚
熱量與營養成分
肥，生
175
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0.8 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 175 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 52.4 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 8.4 µg 42%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.72 mg 14%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 8.3 µg 345%
礦物質
- 鈣 47.7 mg 4%
- 鐵 0.88 mg 5%
- 鎂 32.7 mg 8%
- 磷 247 mg 20%
- 鉀 421 mg 9%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 硒 25.4 µg 46%
- 碘 8.9 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0.8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.4 g | 0.4 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1.5 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 47 g | 1.9 g | 27 g |
關於大西洋鲱魚的常見問題
大西洋鲱魚100 g含有多少熱量？
大西洋鲱魚100 g含有 175 kcal、19 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
大西洋鲱魚50 g含有多少熱量？
大西洋鲱魚50 g含有 88 kcal、9.4 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
大西洋鲱魚150 g含有多少熱量？
大西洋鲱魚150 g含有 263 kcal、28 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
大西洋鲱魚200 g含有多少熱量？
大西洋鲱魚200 g含有 350 kcal、37 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
大西洋鲱魚250 g含有多少熱量？
大西洋鲱魚250 g含有 438 kcal、47 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26238 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
