了解餐盤裡的營養

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables

熱量與營養成分

158
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水2.7 g
脂肪11 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 158 kcal —
  • 蛋白質 12 g 23%
  • 碳水化合物 2.7 g 1%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 飽和脂肪 4.6 g 23%
  • 膳食纖維 1.1 g 4%
  • 糖 1.5 g —
  • 鈉 854 mg 37%
  • 膽固醇 39 mg 13%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 288 µg 32%
  • 維生素 C 1.5 mg 2%
  • 維生素 D 0.4 µg 2%
  • 維生素 E 1 mg 7%
  • 維生素 K 9.7 µg 8%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
  • 維生素 B6 0.17 mg 10%
  • 葉酸（B9） 11 µg 3%
  • 維生素 B12 0.5 µg 21%
  • 膽鹼 28.9 mg 5%

礦物質

  • 鈣 178 mg 14%
  • 鐵 0.8 mg 4%
  • 鎂 21 mg 5%
  • 磷 180 mg 14%
  • 鉀 248 mg 5%
  • 鋅 1.5 mg 13%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 硒 18.9 µg 34%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g15812 g2.7 g11 g
1 份115 g18213 g3 g12 g
2 份230 g36327 g6.1 g25 g
½ 份57.5 g916.7 g1.5 g6.2 g
3 份345 g54540 g9.1 g37 g
4 份460 g72754 g12 g49 g
50 g50 g795.8 g1.3 g5.4 g
150 g150 g23717 g4 g16 g
200 g200 g31623 g5.3 g21 g
250 g250 g39529 g6.6 g27 g

關於Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables的常見問題

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables100 g含有多少熱量？

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables100 g含有 158 kcal、12 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables1 份 (115 g)含有多少熱量？

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables1 份 (115 g)含有 182 kcal、13 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables2 份 (230 g)含有多少熱量？

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables2 份 (230 g)含有 363 kcal、27 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables½ 份 (57.5 g)含有多少熱量？

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables½ 份 (57.5 g)含有 91 kcal、6.7 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables3 份 (345 g)含有多少熱量？

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables3 份 (345 g)含有 545 kcal、40 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables4 份 (460 g)含有多少熱量？

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables4 份 (460 g)含有 727 kcal、54 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables50 g含有多少熱量？

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables50 g含有 79 kcal、5.8 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables150 g含有多少熱量？

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables150 g含有 237 kcal、17 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27460510 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維