了解餐盤裡的營養
杏仁
熱量與營養成分
連殼稱重
205
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水1.9 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 205 kcal —
- 蛋白質 7.8 g 16%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 19 g 24%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 4.6 g 16%
- 糖 1.6 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 9.5 mg 63%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.42 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 23.7 µg 79%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 100 mg 8%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 100 mg 24%
- 磷 178 mg 14%
- 鉀 271 mg 6%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.38 mg 42%
- 錳 0.81 mg 35%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 7.8 g | 1.9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3.9 g | 1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 12 g | 2.9 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 16 g | 3.8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 20 g | 4.8 g | 46 g |
關於杏仁的常見問題
杏仁100 g含有多少熱量？
杏仁100 g含有 205 kcal、7.8 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
杏仁50 g含有多少熱量？
杏仁50 g含有 103 kcal、3.9 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
杏仁150 g含有多少熱量？
杏仁150 g含有 308 kcal、12 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
杏仁200 g含有多少熱量？
杏仁200 g含有 410 kcal、16 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
杏仁250 g含有多少熱量？
杏仁250 g含有 513 kcal、20 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-898 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
