了解餐盤裡的營養
苜蓿芽
熱量與營養成分
生
24
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水0.1 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 24 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 9 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 48 µg 5%
- 維生素 C 5.8 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.59 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 葉酸（B9） 87 µg 22%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.77 mg 4%
- 磷 83 mg 7%
- 鉀 83 mg 2%
- 鋅 0.61 mg 6%
- 硒 2.2 µg 4%
- 碘 0.7 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 4 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 6 g | 0.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 8 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 10 g | 0.3 g | 1 g |
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關於苜蓿芽的常見問題
苜蓿芽100 g含有多少熱量？
苜蓿芽100 g含有 24 kcal、4 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
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苜蓿芽150 g含有 36 kcal、6 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
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苜蓿芽250 g含有多少熱量？
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1284 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
