了解餐盤裡的營養
酸乳清
熱量與營養成分
液態
24
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水5.1 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 24 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 5.1 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 5.1 g —
- 鈉 48 mg 2%
- 膽固醇 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 0.08 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.18 µg 8%
- 膽鹼 16 mg 3%
礦物質
- 鈣 103 mg 8%
- 鐵 0.08 mg 0%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 78 mg 6%
- 鉀 143 mg 3%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 銅 0 mg 0%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 1.8 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.8 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 1 份 | 246 g | 59 | 1.9 g | 13 g | 0.2 g |
| 2 份 | 492 g | 118 | 3.7 g | 25 g | 0.4 g |
| ½ 份 | 123 g | 30 | 0.9 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 3 份 | 738 g | 177 | 5.6 g | 38 g | 0.7 g |
| 4 份 | 984 g | 236 | 7.5 g | 50 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.4 g | 2.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1.1 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1.5 g | 10 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1.9 g | 13 g | 0.2 g |
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關於酸乳清的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 170885 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
