了解餐盤裡的營養
酸乳清
熱量與營養成分
乾燥的
339
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水73 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 339 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 73 g 27%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 73 g —
- 鈉 968 mg 42%
- 膽固醇 3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 0.9 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.62 mg 52%
- 核黃素（B2） 2.1 mg 158%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 5.6 mg 113%
- 維生素 B6 0.62 mg 36%
- 葉酸（B9） 33 µg 8%
- 維生素 B12 2.5 µg 104%
- 膽鹼 225 mg 41%
礦物質
- 鈣 2054 mg 158%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 199 mg 47%
- 磷 1349 mg 108%
- 鉀 2289 mg 49%
- 鋅 6.3 mg 57%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 27.3 µg 50%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 12 g | 74 g | 0.5 g |
| 1 份 | 57 g | 193 | 6.7 g | 42 g | 0.3 g |
| 2 份 | 114 g | 386 | 13 g | 84 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 28.5 g | 97 | 3.3 g | 21 g | 0.2 g |
| 3 份 | 171 g | 580 | 20 g | 126 g | 0.9 g |
| 4 份 | 228 g | 773 | 27 g | 168 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5.9 g | 37 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 18 g | 110 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 24 g | 147 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 29 g | 184 g | 1.4 g |
關於酸乳清的常見問題
酸乳清100 g含有多少熱量？
酸乳清100 g含有 339 kcal、12 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
酸乳清1 份 (57 g)含有多少熱量？
酸乳清1 份 (57 g)含有 193 kcal、6.7 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
酸乳清2 份 (114 g)含有多少熱量？
酸乳清2 份 (114 g)含有 386 kcal、13 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
酸乳清½ 份 (28.5 g)含有多少熱量？
酸乳清½ 份 (28.5 g)含有 97 kcal、3.3 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
酸乳清3 份 (171 g)含有多少熱量？
酸乳清3 份 (171 g)含有 580 kcal、20 g 蛋白質、126 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
酸乳清4 份 (228 g)含有多少熱量？
酸乳清4 份 (228 g)含有 773 kcal、27 g 蛋白質、168 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
酸乳清50 g含有多少熱量？
酸乳清50 g含有 170 kcal、5.9 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
酸乳清150 g含有多少熱量？
酸乳清150 g含有 509 kcal、18 g 蛋白質、110 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171281 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
