了解你餐盘中的食物
黄玉米糁
热量和营养成分
热的，干的
371
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.8 g
碳水78 g
脂肪1.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 371 kcal —
- 蛋白质 8.8 g 18%
- 碳水化合物 78 g 28%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 1.6 g 6%
- 糖 0.6 g —
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 11 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.49 mg 10%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 14.4 mg 3%
矿物质
- 钙 2 mg 0%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 73 mg 6%
- 钾 137 mg 3%
- 锌 0.41 mg 4%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.11 mg 5%
- 硒 17 µg 31%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 8.8 g | 78 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4.4 g | 39 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 13 g | 117 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 18 g | 156 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 22 g | 195 g | 3 g |
相似食物
关于黄玉米糁的问题
黄玉米糁每100 g含多少热量？
黄玉米糁每100 g含371 kcal，其中蛋白质8.8 g、碳水化合物78 g、脂肪1.2 g。
黄玉米糁每50 g含多少热量？
黄玉米糁每50 g含186 kcal，其中蛋白质4.4 g、碳水化合物39 g、脂肪0.6 g。
黄玉米糁每150 g含多少热量？
黄玉米糁每150 g含557 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物117 g、脂肪1.8 g。
黄玉米糁每200 g含多少热量？
黄玉米糁每200 g含742 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物156 g、脂肪2.4 g。
黄玉米糁每250 g含多少热量？
黄玉米糁每250 g含928 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物195 g、脂肪3 g。
来源：Canadian Nutrient File 1228 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
