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全麦薄饼
热量和营养成分
干混料，不完整，已调制
208
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.5 g
碳水27 g
脂肪6.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 208 kcal —
- 蛋白质 8.5 g 17%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 饱和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纤维 2.8 g 10%
- 钠 572 mg 25%
- 胆固醇 61 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 64 µg 7%
- 维生素C 0.5 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.2 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.53 mg 41%
- 烟酸（维生素B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 0.52 mg 10%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 29 µg 7%
- 维生素B12 0.29 µg 12%
矿物质
- 钙 250 mg 19%
- 铁 3.1 mg 17%
- 镁 46 mg 11%
- 磷 373 mg 30%
- 钾 279 mg 6%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 1.5 mg 67%
- 硒 19.4 µg 35%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8.5 g | 27 g | 6.5 g |
| 1份 | 28.4 g | 59 | 2.4 g | 7.5 g | 1.8 g |
| 2份 | 56.7 g | 118 | 4.8 g | 15 g | 3.7 g |
| ½份 | 14.2 g | 29 | 1.2 g | 3.8 g | 0.9 g |
| 3份 | 85.1 g | 177 | 7.2 g | 23 g | 5.5 g |
| 4份 | 113.4 g | 236 | 9.6 g | 30 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.3 g | 13 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
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来源：USDA FoodData Central 175010 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
