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整只羊肩肉
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 冷冻, 可分离瘦肉和脂肪, 修剪至 1/8 英寸脂肪, 生
251
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪20 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 251 kcal —
- 蛋白质 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 25%
- 饱和脂肪 9.9 g 50%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 42 mg 2%
- 胆固醇 74 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 3.1 µg 131%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 168 mg 13%
- 钾 137 mg 3%
- 锌 2.9 mg 26%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 2.7 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1份 | 28.4 g | 71 | 4.9 g | 0 g | 5.6 g |
| 2份 | 56.7 g | 142 | 9.7 g | 0 g | 11 g |
| ½份 | 14.2 g | 36 | 2.4 g | 0 g | 2.8 g |
| 3份 | 85.1 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4份 | 113.4 g | 285 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8.6 g | 0 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 43 g | 0 g | 49 g |
关于整只羊肩肉的问题
整只羊肩肉每100 g含多少热量？
整只羊肩肉每100 g含251 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
整只羊肩肉每1份 (28.4 g)含多少热量？
整只羊肩肉每1份 (28.4 g)含71 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物0 g、脂肪5.6 g。
整只羊肩肉每2份 (56.7 g)含多少热量？
整只羊肩肉每2份 (56.7 g)含142 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
整只羊肩肉每½份 (14.2 g)含多少热量？
整只羊肩肉每½份 (14.2 g)含36 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。
整只羊肩肉每3份 (85.1 g)含多少热量？
整只羊肩肉每3份 (85.1 g)含213 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
整只羊肩肉每4份 (113.4 g)含多少热量？
整只羊肩肉每4份 (113.4 g)含285 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
整只羊肩肉每50 g含多少热量？
整只羊肩肉每50 g含126 kcal，其中蛋白质8.6 g、碳水化合物0 g、脂肪9.9 g。
整只羊肩肉每150 g含多少热量？
整只羊肩肉每150 g含377 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
来源：USDA FoodData Central 174390 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
