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整只羊肩肉
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 冷冻, 仅瘦肉, 烹制, 焖
285
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水0 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 285 kcal —
- 蛋白质 34 g 68%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 饱和脂肪 6.8 g 34%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 56 mg 2%
- 胆固醇 127 mg 42%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.36 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（维生素B5） 0.5 mg 10%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 3.7 µg 155%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 215 mg 17%
- 钾 166 mg 4%
- 锌 5.6 mg 51%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 5.3 µg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 34 g | 0 g | 16 g |
| 1份 | 85 g | 242 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 2份 | 170 g | 485 | 58 g | 0 g | 26 g |
| ½份 | 42.5 g | 121 | 15 g | 0 g | 6.6 g |
| 3份 | 255 g | 727 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 4份 | 340 g | 969 | 116 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 17 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 85 g | 0 g | 39 g |
关于整只羊肩肉的问题
整只羊肩肉每100 g含多少热量？
整只羊肩肉每100 g含285 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
整只羊肩肉每1份 (85 g)含多少热量？
整只羊肩肉每1份 (85 g)含242 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
整只羊肩肉每2份 (170 g)含多少热量？
整只羊肩肉每2份 (170 g)含485 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
整只羊肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
整只羊肩肉每½份 (42.5 g)含121 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪6.6 g。
整只羊肩肉每3份 (255 g)含多少热量？
整只羊肩肉每3份 (255 g)含727 kcal，其中蛋白质87 g、碳水化合物0 g、脂肪40 g。
整只羊肩肉每4份 (340 g)含多少热量？
整只羊肩肉每4份 (340 g)含969 kcal，其中蛋白质116 g、碳水化合物0 g、脂肪53 g。
整只羊肩肉每50 g含多少热量？
整只羊肩肉每50 g含143 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪7.8 g。
整只羊肩肉每150 g含多少热量？
整只羊肩肉每150 g含428 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
来源：USDA FoodData Central 173814 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
