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整羊肩肉
热量和营养成分
新西兰产，进口，冷冻，可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，烹调，焖烧
342
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪24 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 342 kcal —
- 蛋白质 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 24 g 31%
- 饱和脂肪 12 g 57%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 52 mg 2%
- 胆固醇 123 mg 41%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.33 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.52 mg 10%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 3.5 µg 145%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 151 mg 3%
- 锌 4.8 mg 43%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 4.4 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 1份 | 85 g | 291 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2份 | 170 g | 581 | 50 g | 0 g | 41 g |
| ½份 | 42.5 g | 145 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3份 | 255 g | 872 | 75 g | 0 g | 61 g |
| 4份 | 340 g | 1163 | 100 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 44 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 74 g | 0 g | 60 g |
关于整羊肩肉的问题
整羊肩肉每100 g含多少热量？
整羊肩肉每100 g含342 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
整羊肩肉每1份 (85 g)含多少热量？
整羊肩肉每1份 (85 g)含291 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
整羊肩肉每2份 (170 g)含多少热量？
整羊肩肉每2份 (170 g)含581 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。
整羊肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
整羊肩肉每½份 (42.5 g)含145 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
整羊肩肉每3份 (255 g)含多少热量？
整羊肩肉每3份 (255 g)含872 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0 g、脂肪61 g。
整羊肩肉每4份 (340 g)含多少热量？
整羊肩肉每4份 (340 g)含1163 kcal，其中蛋白质100 g、碳水化合物0 g、脂肪82 g。
整羊肩肉每50 g含多少热量？
整羊肩肉每50 g含171 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
整羊肩肉每150 g含多少热量？
整羊肩肉每150 g含513 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪36 g。
来源：USDA FoodData Central 174391 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
