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全谷物面条
热量和营养成分
51% 全麦，其余为未强化粗粒面粉，干
362
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水63 g
脂肪2.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 362 kcal —
- 蛋白质 14 g 27%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 10 g 36%
- 糖 2.6 g —
- 钠 11 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 维生素K 0.9 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.37 mg 31%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 7.9 mg 50%
- 泛酸（维生素B5） 0.8 mg 16%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 59 µg 15%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 3.3 mg 19%
- 镁 104 mg 25%
- 磷 287 mg 23%
- 钾 366 mg 8%
- 锌 2.4 mg 22%
- 铜 0.43 mg 47%
- 锰 2.2 mg 97%
- 硒 69.4 µg 126%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 14 g | 63 g | 2.7 g |
| 1份 | 91 g | 329 | 12 g | 57 g | 2.4 g |
| 2份 | 182 g | 659 | 25 g | 115 g | 4.9 g |
| ½份 | 45.5 g | 165 | 6.1 g | 29 g | 1.2 g |
| 3份 | 273 g | 988 | 37 g | 172 g | 7.3 g |
| 4份 | 364 g | 1318 | 49 g | 229 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6.8 g | 32 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 95 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 126 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 34 g | 158 g | 6.7 g |
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来源：USDA FoodData Central 168915 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
