了解你餐盘中的食物
硬质小麦预煮，全谷物
热量和营养成分
煮熟，无添加盐
153
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.4 g
碳水28 g
脂肪1.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 153 kcal —
- 蛋白质 5.4 g 11%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 3.5 g 13%
- 糖 0.2 g —
- 钠 17 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1.3 µg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 烟酸（维生素B3） 0.35 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.16 mg 3%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 16.2 mg 1%
- 铁 0.43 mg 2%
- 镁 16.9 mg 4%
- 磷 71.3 mg 6%
- 钾 86.7 mg 2%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.51 mg 22%
- 硒 2.1 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 5.4 g | 28 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 2.7 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 8 g | 42 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 11 g | 56 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 13 g | 71 g | 2.8 g |
相似食物
关于硬质小麦预煮，全谷物的问题
硬质小麦预煮，全谷物每100 g含多少热量？
硬质小麦预煮，全谷物每100 g含153 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物28 g、脂肪1.1 g。
硬质小麦预煮，全谷物每50 g含多少热量？
硬质小麦预煮，全谷物每50 g含77 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物14 g、脂肪0.6 g。
硬质小麦预煮，全谷物每150 g含多少热量？
硬质小麦预煮，全谷物每150 g含230 kcal，其中蛋白质8 g、碳水化合物42 g、脂肪1.7 g。
硬质小麦预煮，全谷物每200 g含多少热量？
硬质小麦预煮，全谷物每200 g含306 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物56 g、脂肪2.2 g。
硬质小麦预煮，全谷物每250 g含多少热量？
硬质小麦预煮，全谷物每250 g含383 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物71 g、脂肪2.8 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 9081 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
