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白酱

热量和营养成分

纯素,无盐

141
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3 g
碳水12 g
脂肪9.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 141 kcal —
  • 蛋白质 3 g 6%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 9.2 g 12%
  • 膳食纤维 0.4 g 1%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g1413 g12 g9.2 g
50 g50 g711.5 g5.8 g4.6 g
150 g150 g2124.5 g17 g14 g
200 g200 g2826 g23 g18 g
250 g250 g3537.5 g29 g23 g

关于白酱的问题

白酱怎么做才不容易结块?

黄油融化后拌入面粉,小火炒约1分钟;离火或转小火,少量多次加入冷牛奶,每次搅匀再继续加。最后边搅拌边煮至浓稠。

白酱煮多久才没有生面粉味?

加入牛奶并搅匀后,用小火煮约5—10分钟,期间不停搅拌锅底和锅边;酱汁变得顺滑、能薄薄挂在勺背上即可。

白酱适合配什么菜?

白酱常用来做焗通心粉、千层面和焗菜,也适合拌花椰菜、蘑菇或鸡肉。做焗菜时先把食材煮熟或炒熟,再淋酱烘烤。

白酱可以提前做好,放多久?

煮好后尽快装入干净密封容器,冷藏保存,最好在3天内用完。贴着酱面盖一层保鲜膜能减少表面结皮;复热时用小火搅拌,太稠就加少量牛奶。

做纯素白酱时,牛奶和黄油怎么替换?

用无糖豆浆或燕麦饮代替牛奶,用植物油或纯素黄油代替黄油;豆浆味较淡,适合做咸口白酱。选无糖饮品,避免酱汁带甜味。

白酱太稠或太稀,怎么补救?

太稠时分次加入温牛奶并搅匀;太稀时继续小火煮几分钟,让水分蒸发。若要快速增稠,可另用少量冷牛奶调开面粉,再慢慢倒入酱中煮熟。

来源:tbca BRC0284T · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维