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海螺
热量和营养成分
已烹调
98
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水2.7 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 98 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 387 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 3.4 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.41 mg 8%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 7.7 µg 2%
- 维生素B12 4.6 µg 192%
矿物质
- 钙 64.5 mg 5%
- 铁 0.64 mg 4%
- 镁 144 mg 34%
- 磷 108 mg 9%
- 钾 173 mg 4%
- 锌 1.6 mg 14%
- 铜 0.27 mg 30%
- 硒 31.4 µg 57%
- 碘 114 µg 76%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 21 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 31 g | 4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 41 g | 5.4 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 52 g | 6.7 g | 1.2 g |
关于海螺的问题
海螺每100 g含多少热量？
海螺每100 g含98 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物2.7 g、脂肪0.5 g。
海螺每50 g含多少热量？
海螺每50 g含49 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物1.3 g、脂肪0.2 g。
海螺每150 g含多少热量？
海螺每150 g含147 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物4 g、脂肪0.7 g。
海螺每200 g含多少热量？
海螺每200 g含195 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物5.4 g、脂肪0.9 g。
海螺每250 g含多少热量？
海螺每250 g含244 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物6.7 g、脂肪1.2 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 10020 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
