了解你餐盘中的食物
海螺
热量和营养成分
未指定，煮或蒸
275
千卡kcal 每 100 g
蛋白质48 g
碳水16 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 275 kcal —
- 蛋白质 48 g 95%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 412 mg 18%
- 胆固醇 130 mg 43%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 49 µg 5%
- 维生素C 6.8 mg 8%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.26 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 2 mg 12%
- 泛酸（维生素B5） 0.4 mg 8%
- 维生素B6 0.65 mg 38%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 18.1 µg 756%
矿物质
- 钙 113 mg 9%
- 铁 10.1 mg 56%
- 镁 172 mg 41%
- 磷 282 mg 23%
- 钾 694 mg 15%
- 锌 3.3 mg 30%
- 铜 2.1 mg 229%
- 锰 0.89 mg 39%
- 硒 89.6 µg 163%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 48 g | 16 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 24 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 72 g | 23 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 95 g | 31 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 119 g | 39 g | 2 g |
关于海螺的问题
海螺每100 g含多少热量？
海螺每100 g含275 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物16 g、脂肪0.8 g。
海螺每50 g含多少热量？
海螺每50 g含138 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物7.8 g、脂肪0.4 g。
海螺每150 g含多少热量？
海螺每150 g含413 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物23 g、脂肪1.2 g。
海螺每200 g含多少热量？
海螺每200 g含550 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物31 g、脂肪1.6 g。
海螺每250 g含多少热量？
海螺每250 g含688 kcal，其中蛋白质119 g、碳水化合物39 g、脂肪2 g。
来源：Canadian Nutrient File 3128 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
