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无盐种子和花生
热量和营养成分
干燥、无盐、平均
632
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水11 g
脂肪55 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 632 kcal —
- 蛋白质 16 g 31%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 55 g 71%
- 饱和脂肪 5.9 g 29%
- 膳食纤维 11 g 38%
- 糖 5.6 g —
- 钠 3.9 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素K 7.9 µg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.42 mg 35%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 0.86 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 26%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 106 mg 8%
- 铁 3.5 mg 20%
- 镁 172 mg 41%
- 磷 397 mg 32%
- 钾 835 mg 18%
- 锌 2.8 mg 25%
- 铜 1.7 mg 190%
- 锰 2.7 mg 116%
- 硒 11.6 µg 21%
- 碘 9.6 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 16 g | 11 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7.8 g | 5.3 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 23 g | 16 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 31 g | 21 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 39 g | 26 g | 138 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 15066 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
