了解你餐盘中的食物
带皮火鸡白肉
热量和营养成分
整只，添加盐水溶液，生制
147
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0.1 g
脂肪7.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 147 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 7.4 g 10%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 钠 195 mg 8%
- 胆固醇 60 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 19 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 0.07 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 8.8 mg 55%
- 泛酸（维生素B5） 0.73 mg 15%
- 维生素B6 0.68 mg 40%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0.67 µg 28%
- 胆碱 46.1 mg 8%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.54 mg 3%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 214 mg 17%
- 钾 220 mg 5%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 20.6 µg 37%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0.1 g | 7.4 g |
| 1份 | 113 g | 166 | 23 g | 0.2 g | 8.4 g |
| 2份 | 226 g | 332 | 45 g | 0.3 g | 17 g |
| ½份 | 56.5 g | 83 | 11 g | 0.1 g | 4.2 g |
| 3份 | 339 g | 498 | 68 g | 0.5 g | 25 g |
| 4份 | 452 g | 664 | 91 g | 0.6 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 30 g | 0.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 40 g | 0.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 50 g | 0.4 g | 19 g |
关于带皮火鸡白肉的问题
带皮火鸡白肉每100 g含多少热量？
带皮火鸡白肉每100 g含147 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0.1 g、脂肪7.4 g。
带皮火鸡白肉每1份 (113 g)含多少热量？
带皮火鸡白肉每1份 (113 g)含166 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0.2 g、脂肪8.4 g。
带皮火鸡白肉每2份 (226 g)含多少热量？
带皮火鸡白肉每2份 (226 g)含332 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0.3 g、脂肪17 g。
带皮火鸡白肉每½份 (56.5 g)含多少热量？
带皮火鸡白肉每½份 (56.5 g)含83 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.1 g、脂肪4.2 g。
带皮火鸡白肉每3份 (339 g)含多少热量？
带皮火鸡白肉每3份 (339 g)含498 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0.5 g、脂肪25 g。
带皮火鸡白肉每4份 (452 g)含多少热量？
带皮火鸡白肉每4份 (452 g)含664 kcal，其中蛋白质91 g、碳水化合物0.6 g、脂肪34 g。
带皮火鸡白肉每50 g含多少热量？
带皮火鸡白肉每50 g含74 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0.1 g、脂肪3.7 g。
带皮火鸡白肉每150 g含多少热量？
带皮火鸡白肉每150 g含221 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0.2 g、脂肪11 g。
来源：USDA FoodData Central 174511 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
