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火鸡胸肉冷切肉
热量和营养成分
低盐，预包装或熟食
109
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水3 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 109 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 3 g 1%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0.5 g 2%
- 糖 3.5 g —
- 钠 772 mg 34%
- 胆固醇 44 mg 15%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 5.7 mg 6%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.09 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.32 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 0.11 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.17 mg 3%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.09 µg 4%
- 胆碱 66.4 mg 12%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 0.63 mg 4%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 162 mg 13%
- 钾 211 mg 4%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 22.8 µg 41%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 3 g | 0.8 g |
| 1份 | 28 g | 31 | 6.1 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2份 | 56 g | 61 | 12 g | 1.7 g | 0.5 g |
| ½份 | 14 g | 15 | 3.1 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3份 | 84 g | 92 | 18 g | 2.5 g | 0.7 g |
| 4份 | 112 g | 122 | 24 g | 3.4 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 6 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 55 g | 7.5 g | 2.1 g |
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关于火鸡胸肉冷切肉的问题
火鸡胸肉冷切肉开封后能放多久？
开封后用干净夹子取用，再密封冷藏，冰箱保持在4°C或以下，最好在3至5天内吃完；若包装标注的期限更短，就按包装说明处理。
火鸡胸肉冷切肉需要加热吗？
通常可以直接吃。想让肉片更香，可在平底锅中用中小火每面煎约1分钟，或夹进三明治后加热到整体烫热。
火鸡胸肉冷切肉怎么做三明治更好吃？
搭配全麦面包、生菜、番茄和芥末很合适；肉片先用厨房纸吸去表面水分，三明治不容易湿软。也可以卷入薄饼，做成火鸡肉卷。
火鸡胸肉冷切肉适合配什么菜？
它适合和清爽、带酸味的食材搭配，例如黄瓜、番茄、酸黄瓜或苹果片；切成条后也可加入土豆沙拉或意面沙拉。
一顿吃多少火鸡胸肉冷切肉比较合适？
夹三明治时，约2至3片、共56至84克，通常够用；一片约28克。它每100克含772毫克钠，若同餐还有奶酪、腌黄瓜或咸味酱料，可以少放一些。
来源：USDA FoodData Central 174572 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
