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火鸡博洛尼亚香肠
热量和营养成分
209
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水4.2 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 209 kcal —
- 蛋白质 11 g 23%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 16 g 21%
- 饱和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纤维 0.5 g 2%
- 糖 2.9 g —
- 钠 1071 mg 47%
- 胆固醇 75 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9 µg 1%
- 维生素C 13.3 mg 15%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.45 mg 3%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0.23 µg 10%
- 胆碱 54 mg 10%
矿物质
- 钙 123 mg 9%
- 铁 3 mg 17%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 114 mg 9%
- 钾 135 mg 3%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 15.4 µg 28%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 11 g | 4.2 g | 16 g |
| 1份 | 28 g | 59 | 3.2 g | 1.2 g | 4.5 g |
| 2份 | 56 g | 117 | 6.4 g | 2.3 g | 9 g |
| ½份 | 14 g | 29 | 1.6 g | 0.6 g | 2.2 g |
| 3份 | 84 g | 176 | 9.6 g | 3.5 g | 14 g |
| 4份 | 112 g | 234 | 13 g | 4.7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 5.7 g | 2.1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 17 g | 6.3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 23 g | 8.4 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 29 g | 11 g | 40 g |
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关于火鸡博洛尼亚香肠的问题
火鸡博洛尼亚香肠可以开袋直接吃吗？
通常可以，它属于熟制香肠，开袋后可直接夹面包或切片拌沙拉；若包装注明需要加热，就按包装说明处理。
火鸡博洛尼亚香肠怎么煎才不容易变干？
平底锅用中火预热，薄片每面煎约1分钟，边缘微微卷起就可以；锅里通常不必另放油，香肠本身会出油。
火鸡博洛尼亚香肠适合做什么三明治？
把香肠夹进吐司或汉堡胚，搭配生菜、番茄、芝士和芥末酱；也可以切丁加入炒蛋或通心粉沙拉，咸味足，调味宜少放盐。
开封后的火鸡博洛尼亚香肠怎么保存？
尽快放回冰箱冷藏，用密封袋或带盖容器装好，并在开封后3至5天内吃完。若表面发黏、出现异味或颜色异常，就不要再吃。
火鸡博洛尼亚香肠可以冷冻吗？
可以，按每次用量分装、挤出多余空气后冷冻；为保持口感，最好在1至2个月内吃完。放进冰箱冷藏解冻后再食用，不要在室温下长时间解冻。
火鸡博洛尼亚香肠一顿吃多少合适？
一份常见量约28克，大致是几片薄切香肠；它的钠含量较高，每100克为1071 mg，搭配蔬菜和少盐的主食更合适。
来源：USDA FoodData Central 173857 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
