了解你餐盘中的食物
金枪鱼潜艇三明治
热量和营养成分
配生菜和番茄的白面包
218
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水15 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 218 kcal —
- 蛋白质 12 g 25%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纤维 0.7 g 3%
- 糖 1.9 g —
- 钠 329 mg 14%
- 胆固醇 28 mg 9%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 11 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 1.6 mg 10%
- 维生素K 22.4 µg 19%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 7.7 mg 48%
- 泛酸（维生素B5） 0.35 mg 7%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 51 µg 13%
- 维生素B12 1.1 µg 44%
- 胆碱 18.2 mg 3%
矿物质
- 钙 136 mg 10%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 109 mg 9%
- 钾 177 mg 4%
- 锌 0.67 mg 6%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.21 mg 9%
- 硒 39.2 µg 71%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 12 g | 15 g | 12 g |
| 1份 | 237 g | 517 | 29 g | 36 g | 29 g |
| 2份 | 474 g | 1033 | 58 g | 72 g | 57 g |
| ½份 | 118.5 g | 258 | 15 g | 18 g | 14 g |
| 3份 | 711 g | 1550 | 88 g | 108 g | 86 g |
| 4份 | 948 g | 2067 | 117 g | 145 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6.2 g | 7.6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 19 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 25 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 31 g | 38 g | 30 g |
相似食物
关于金枪鱼潜艇三明治的问题
金枪鱼潜艇三明治每100 g含多少热量？
金枪鱼潜艇三明治每100 g含218 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物15 g、脂肪12 g。
金枪鱼潜艇三明治每1份 (237 g)含多少热量？
金枪鱼潜艇三明治每1份 (237 g)含517 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物36 g、脂肪29 g。
金枪鱼潜艇三明治每2份 (474 g)含多少热量？
金枪鱼潜艇三明治每2份 (474 g)含1033 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物72 g、脂肪57 g。
金枪鱼潜艇三明治每½份 (118.5 g)含多少热量？
金枪鱼潜艇三明治每½份 (118.5 g)含258 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物18 g、脂肪14 g。
金枪鱼潜艇三明治每3份 (711 g)含多少热量？
金枪鱼潜艇三明治每3份 (711 g)含1550 kcal，其中蛋白质88 g、碳水化合物108 g、脂肪86 g。
金枪鱼潜艇三明治每4份 (948 g)含多少热量？
金枪鱼潜艇三明治每4份 (948 g)含2067 kcal，其中蛋白质117 g、碳水化合物145 g、脂肪114 g。
金枪鱼潜艇三明治每50 g含多少热量？
金枪鱼潜艇三明治每50 g含109 kcal，其中蛋白质6.2 g、碳水化合物7.6 g、脂肪6 g。
金枪鱼潜艇三明治每150 g含多少热量？
金枪鱼潜艇三明治每150 g含327 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物23 g、脂肪18 g。
来源：USDA FoodData Central 170299 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
