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金枪鱼沙拉潜艇三明治
热量和营养成分
快餐，白面包，配生菜和番茄
218
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水15 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 218 kcal —
- 蛋白质 12 g 25%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纤维 0.7 g 3%
- 糖 1.9 g —
- 钠 329 mg 14%
- 胆固醇 28 mg 9%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 11 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 1.6 mg 10%
- 维生素K 22.4 µg 19%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 7.7 mg 48%
- 泛酸（维生素B5） 0.35 mg 7%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 51 µg 13%
- 维生素B12 1.1 µg 44%
- 胆碱 18.2 mg 3%
矿物质
- 钙 136 mg 10%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 109 mg 9%
- 钾 177 mg 4%
- 锌 0.67 mg 6%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.21 mg 9%
- 硒 39.2 µg 71%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 12 g | 15 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6.2 g | 7.6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 19 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 25 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 31 g | 38 g | 30 g |
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来源：Canadian Nutrient File 4652 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
