了解你餐盘中的食物
B.L.T. 三明治
热量和营养成分
subway，在白面包上加培根、生菜和西红柿
205
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水25 g
脂肪6.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 205 kcal —
- 蛋白质 10 g 20%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 饱和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纤维 1.6 g 6%
- 糖 3.6 g —
- 钠 354 mg 15%
- 胆固醇 13 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 1.3 mg 1%
- 维生素E 0.29 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.41 mg 34%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.44 mg 9%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 89 µg 22%
- 维生素B12 0.18 µg 8%
矿物质
- 钙 210 mg 16%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 101 mg 8%
- 钾 186 mg 4%
- 锌 0.96 mg 9%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.38 mg 16%
- 硒 23.2 µg 42%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10 g | 25 g | 6.4 g |
| 1份 | 148 g | 303 | 15 g | 37 g | 9.5 g |
| 2份 | 296 g | 607 | 30 g | 74 g | 19 g |
| ½份 | 74 g | 152 | 7.4 g | 19 g | 4.7 g |
| 3份 | 444 g | 910 | 45 g | 111 g | 29 g |
| 4份 | 592 g | 1214 | 60 g | 148 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 13 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 38 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 63 g | 16 g |
相似食物
关于B.L.T. 三明治的问题
B.L.T. 三明治每100 g含多少热量？
B.L.T. 三明治每100 g含205 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物25 g、脂肪6.4 g。
B.L.T. 三明治每1份 (148 g)含多少热量？
B.L.T. 三明治每1份 (148 g)含303 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物37 g、脂肪9.5 g。
B.L.T. 三明治每2份 (296 g)含多少热量？
B.L.T. 三明治每2份 (296 g)含607 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物74 g、脂肪19 g。
B.L.T. 三明治每½份 (74 g)含多少热量？
B.L.T. 三明治每½份 (74 g)含152 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物19 g、脂肪4.7 g。
B.L.T. 三明治每3份 (444 g)含多少热量？
B.L.T. 三明治每3份 (444 g)含910 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物111 g、脂肪29 g。
B.L.T. 三明治每4份 (592 g)含多少热量？
B.L.T. 三明治每4份 (592 g)含1214 kcal，其中蛋白质60 g、碳水化合物148 g、脂肪38 g。
B.L.T. 三明治每50 g含多少热量？
B.L.T. 三明治每50 g含103 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物13 g、脂肪3.2 g。
B.L.T. 三明治每150 g含多少热量？
B.L.T. 三明治每150 g含308 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物38 g、脂肪9.6 g。
来源：USDA FoodData Central 170312 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
