了解你餐盘中的食物

上腰肉小块烤肉

热量和营养成分

去骨，仅瘦肉，修剪至0英寸脂肪，所有级别，熟，烤

170
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪5.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 170 kcal —
  • 蛋白质 29 g 58%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.9 g 8%
  • 饱和脂肪 1.7 g 9%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 57 mg 2%
  • 胆固醇 86 mg 29%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
  • 烟酸（维生素B3） 5.9 mg 37%
  • 维生素B6 0.58 mg 34%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 3.8 µg 158%

矿物质

  • 钙 5 mg 0%
  • 铁 2.8 mg 15%
  • 镁 27 mg 6%
  • 磷 243 mg 19%
  • 钾 377 mg 8%
  • 锌 7.1 mg 64%
  • 铜 0.1 mg 11%
  • 硒 34.8 µg 63%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g17029 g0 g5.9 g
1份85 g14525 g0 g5 g
2份170 g28950 g0 g10 g
½份42.5 g7212 g0 g2.5 g
3份255 g43474 g0 g15 g
4份340 g57899 g0 g20 g
50 g50 g8515 g0 g3 g
150 g150 g25544 g0 g8.9 g
200 g200 g34058 g0 g12 g
250 g250 g42573 g0 g15 g

关于上腰肉小块烤肉的问题

上腰肉小块烤肉每100 g含多少热量？

上腰肉小块烤肉每100 g含170 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪5.9 g。

上腰肉小块烤肉每1份 (85 g)含多少热量？

上腰肉小块烤肉每1份 (85 g)含145 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪5 g。

上腰肉小块烤肉每2份 (170 g)含多少热量？

上腰肉小块烤肉每2份 (170 g)含289 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。

上腰肉小块烤肉每½份 (42.5 g)含多少热量？

上腰肉小块烤肉每½份 (42.5 g)含72 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。

上腰肉小块烤肉每3份 (255 g)含多少热量？

上腰肉小块烤肉每3份 (255 g)含434 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

上腰肉小块烤肉每4份 (340 g)含多少热量？

上腰肉小块烤肉每4份 (340 g)含578 kcal，其中蛋白质99 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

上腰肉小块烤肉每50 g含多少热量？

上腰肉小块烤肉每50 g含85 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。

上腰肉小块烤肉每150 g含多少热量？

上腰肉小块烤肉每150 g含255 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪8.9 g。

来源：USDA FoodData Central 173051 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维